Как вы думаете, какая область применения коучинга самая важная?
Достижение целей?
Повышение личной эффективности?
Преодоление страхов и неуверенности?
Мне кажется, что самая важная тема – это трансформация Личной Истории. Потому что в зависимости от того, что мы считаем «правдой» о себе, будут зависеть ответы на такие непростые вопросы:
- Кто я?
- Какой я?
И дальше:
- Что я могу?
- А что я смогу смочь, если захочу?
- А что мне вообще можно хотеть?
От этих ответов будет зависеть и уровень наших достижений, и личная эффективность, и набор страхов или эмоциональная свобода.
Один из самых трудных вопросов, на который совершенно невозможно ответить однозначно – это вопрос «Кто я?».
Этот вопрос касается нашей самоидентификации, и я слышала тысячи разных ответов.
Одни сразу называют свои роли: «я – мать», «я – руководитель», «я – женщина».
Другие говорят о своих качествах: «я – добрый человек», «я – успешный человек».
Некоторые философствуют: «я – часть вселенной», «я -энергия», и даже «я – никто, и я – всё».
Знаете, почему так трудно точно дать себе определение?
Потому, что знание о себе – это набор кинофильмов-воспоминаний из нашей Личной Истории и из суждений других людей о нас. То есть такой штуки, как «Я истинный» в принципе не существует!
И все же есть способ приблизиться к пониманию себя и увидеть-услышать-почувствовать» свое истинное я.
Интересно узнать как это сделать?
Все, что невозможно потрогать – наши убеждения, ментальные конструкции, идеи можно увидеть-услышать-почувствовать при помощи метафоры. Метафора моментально включает наше подсознание и создает, если можно так сказать, 3D образ, включая в работу сразу все наши чувства – зрение, слух и ощущения в теле.
Как вы можете увидеть-услышать-почувствовать свое «Я»:
- Успокойте бег мыслей, переведите внимание на свое дыхание и почувствуйте себя, свое тело.
- Теперь «выйдите» из тела и посмотрите на себя как будто со стороны, но обязательно с любовью и полным принятием.
- А теперь ответьте на эти три вопроса:
– Если бы я был(а) одним из предметов в моем дома, то что бы это могло быть? Как это передает мою суть? (например, настольная лампа, книжный шкаф, картина на стене…)
– Если бы я был(а) музыкальным произведением, то как бы я звучал(а)? Как это передает мою суть? (например, как джаз, классическое произведение, вальс, рок…)
– А третий вопрос выберите сами – Если бы я был(а) животным… птицей… явлением природы… растением… Как это передает мои ощущения?
Например, когда я думаю о себе, то вижу себя стопкой книг, лежащей на моем ночном столике, потому что «я истинная», когда читаю перед сном. Это мое самое любимое состояние, и такая метафора очень точно передает мою суть, характер, образ мышления. Я прямо чувствую это свое «я», благодаря метафоре.
А кто вы? Интересно узнать ваши метафоры. Напишите в комментариях.
Здравствуйте, Ирина! Классные вопросы. Я себя представила дверью, которая ведёт в уютный дом. Я как бы открываю двери в другой мир тем, которые ищут. Звучала бы как роковая баллада, которая способна затронуть все струны души. И стала бы дождем, сначала бы собирала влагу со всей земли, а затем бы отдавала. Вот как-то так получилось себя увидеть.
Очень интересная техника! Спасибо, Ирина! Было очень волнительно идти в вопросы – в который раз знакомиться с собой :-) Метафоры, которые пришли (диван, рысь, роса), удивительны, но еще более удивительны их свойства, которые ТАК точны и правдивы, когда накладываю их проекцию на себя… Да уж, подсознание – это наша Суть…
))Здравствуйте!слегка неожиданный поворот-ни разу себя не сравнивала с предметом)первое ,что пришло на ум-комната,уютная ,немного загадочная для посторонних и самая лучшая для хозяина,в которой есть и уютное кресло-качалка с пледом,и рабочий столик,реставрированный в индийском стиле,предметы привезённые из путешествий,лампа,дающая разноцветный свет,блики на стенах и потолке,эта комната в восточном стиле,с большим окном и поутру в него вливаются потоки света ,морской свежий воздух и слышно шум моря.В ней хорошо отдыхать и работать,танцевать,творить и принимать друзей,но не всех а только самых близких и в то же время это комната уединения,ощущение,что она волшебная и здесь есть выход в иные миры,которые открываются не каждому.Музыка,которая в ней чаще всего звучит-фламенко,танго…на столе в расписной вазе стоят тёмно-красные розы с ярким запахом,их лепестки играют переливами насыщенного красного цвета,на ощупь бархатистые,плотные,упругие,так и хочется к ним прикасаться,гладить ,вдыхать аромат..Животное-пантера,птица-орёл,явление природы-воздух,ветер,то ласковый ветерок,но может стать и тайфуном,который сметает всё на своём пути.Ответы оказались неожиданными для меня,благодарю за эту практику
Наталья, как классно в Вашем описании перемешались визуальные, аудиальные и кинестетические слова-предикаты. Полное 3D впечатление создает. Супер!
Здравствуйте, Ирина!
У меня получилось следующее:
Инструкция ( как нужно делать)
Марш, не Мендельсона, военный
Солнышко, тёплое, ласковое, обнимающее, согревающее.
Почему так противоречиво, диктатура и безмерная забота?
Светлана, каждый из нас содержит в себе много разных “я”. Это для нас возможность быть разными в разных ситуациях и с разными людьми.
Но это и источник наших внутренних конфликтов)) Когда “части я” имеют разное мнение и начинают перетягивать одеяло на себя.
Добрый день!
Отличные вопросы!
Я-это:
– картина на стене с природой ( каждый видит во мне свое, я бываю разной)
– блюз (чувственный, немного грустный)
– кошка (принадлежу только себе)
Я – пианино, которое стоит в моей гостиной и мечтает петь и творить, но только покрывается пылью, время от времени служит полкой для книг, бумаг, и т.д., и ждёт, ждёт, что вот скоро можно будет стряхнуть быт и запеть.
Я – гносьена Сати. #3, скорее всего.
Время года. Деревья голые, но не зима, и весной не пахнет. Выходит, я – осень.
Добрый день Ирина! Мне очень понравились вопросы! Какое то тёплое ощущение! Я представила себе светильником в интерьере, ( представила себя светом) музыка рокинрол( ритм движение) животное пантера( грация изящество и защита своего )
Я сначала представила себя радиатором(отопительным), а потом смартфоном:)
Звучала как легкий рок
И собакой:(
Интересные вопросы – очень понравилось!!! Спасибо Ирина! Мои ассоциации – предмет в доме – однозначно компьютер)))) – носитель знаний, связей, формат обучения и много др.возможностей! Музыкальное произведение – гитара -мгновенно в воображении зазвучало сразу – это и Чардаш Монти в исп. Виктора Зинчука, Море в исп. Дидюли, Эрос – Сфирис…Воодушевление прямо попёрло изнутри))))))) Животное – ассоциация с Дельфином, стремительно плывущим в воде… птица – чайка, явление природы – Солнце/ Светоч, несущий свет и тепло…. Растение – тут зависла. почему-то не сразу образ пришел – цветок, который в детстве даже и не любила.. и он не всегда приметен – космея, в настоящее время любимый цветок, вызывающий восхищение и любование им…
Понравились вопросы, Ирина, спасибо.
Зеркало, отражаю человека целиком, подмечаю все хорошее, и также теневые стороны; показываю человеку его уникальность в его целостности.
Вальс цветов П.И. Чайковского; цветы – это музыка для чувств.
Тигрица – сильная, смелая, и мудрая. которая может сама прокормиться и детенышей накормить и воспитать; дать отпор, постоять за слабых, поддержать и приласкать.
Благодарю за интерестный опыт!
Кто я?
– предмет в моем доме: 1) камин 2) зеркало в фигурной красивой раме , отображающее смотрящего в полный рост :))
– музыка – скорее медитативная…. почему-то пришел на ум Карунеш , его Мун темпл
– явление природы – радуга, которая появляется после сильной грозы, яркая, разноцветная, светящаяся, знаменующая начало солнечной погоды )))))
Здравствуйте! Я немогу себя представить ничем, и никем. Просто пустота и все..
Сегодня я увижела себя в цветке белого тюльпана