Люди – существа, живущие в потоке привычек. У нас есть привычки на все случаи жизни. Наборы привычных действий становятся жизненными ритуалами, которые перетекают один в другой в течении дня.
Например, утренний ритуал большинства людей —
«проснулся-умылся-оделся-позавтракал».
А вечером тот же ритуал, только в обратном порядке —
«поужинал-разделся-умылся-уснул».
Так же и в течении дня – одно привычное действие тянет за собой другое и становится привычным ритуалом:
Поработал – выпил кофе — покурил
Пришел с работы — поужинал – лег на диван – смотрю телевизор
Пришел в гости – поел за компанию — ругаю себя за переедание
… а в следующий раз все повторяется снова…
Как это влияет на нашу жизнь?
Повторяем одни и те же ритуалы изо дня в день, которыми включаем в себе одинаковое внутреннее состояние, поэтому крутим в голове одинаковые мысли и получаем одни и те же результаты в жизни. Можно смело сказать – какие у вас ритуалы, такие и результаты в жизни.
Проснитесь! Ритуалы не обязаны быть такими скучными или даже вредными! А мы не обязаны на автомате прокручивать одно и то же поведение изо дня в день.
И уж точно ритуалы должны помогать, а не мешать нашему успеху, здоровью и счастью.
Самое замечательное в ритуалах то, что они выполняютСЯ (выполняют себя сами!) без ваших усилий. У мозга даже не возникает мысли «делать или не делать?» или «как же заставить себя это сделать?» Подсознание рулит!
Создайте такие новые ритуалы, которые будут запускать жизнь, как ракету на совершенно новую орбиту. Начинайте с самого утра, чтобы увеличить свои шансы на успешный и радостный день.
Например, мой утренний ритуал начинается с того, что я представляю себе красивую тропинку, усыпанную цветами, которая ведет из спальни в остальную часть квартиры. И каждое утро это разные цветы, или ручей, или белый песок – зависит от моего желания. Мой мозг уже настолько приучен создавать эту картину, что я «ощущаю» воображаемую траву под ногами и «чувствую» запах цветов, как только опускаю ступни на коврик. Мой день начинается с позитивчика, не смотря ни на что, и это зависит от меня на 100%!
Когда мы начали наш проект «Делай дело. Вызов 21», то я добавила в свой утренний ритуал комплекс упражнений «5 Тибетцев». А через 21 день, возможно, еще что-то добавлю или уберу из ритуала – меняюсь я, и меняются мои ритуалы.
А это утренний ритуал моего Пифа. Тоже начинает день на позитивчике :-)
Напишите , какие ритуалы используете вы в своей жизни?
По вашему мнению, они тормозят вас или продвигают вперёд?
***Проект Делай дело Вызов 21 — проходит на соц. площадках:
***Если соц. сети — это совершенно не для вас, но движение и поддержка ой как нужны, то приходите сразу на вебинар «Как запустить волну перемен в своей жизни» 19 июня в 19:00 мск.
Регистрация по ссылке: https://procoaching.academy/wave/
Оставить комментарий