Когда вы коуч, фрилансер или просто удаленный работник (и я не исключение) — мы очень часто остаемся один на один с компьютером. Знаю по собственному опыту, что в такие моменты бывает сложно сосредоточиться и начать действительно продуктивно работать.

Что же делать в таких случаях?
Лично я для себя открыла отличного помощника — музыку.
Да-да, Вы прочитали правильно =)

Музыку по праву считают одним из главных достижений человеческой креативности. Но способна ли она сама помочь человеку творить? Давайте разбираться.

Недавно я прочла статью, где рассказывали о влиянии музыки на наше мышление, действия, память. И если правильно подобрать мелодию — можно значительно повысить скорость выполнения различных задач (будь-то монотонная, творческая или интеллектуальная работа).

Единственное в чем учёные до сих пор не пришли к единому мнению — это все ли музыкальные жанры и типы звуков помогают сосредоточиться на работе.

Нейрорадиолог Джонатан Бурдетт (Jonathan Burdette) и его коллеги провели эксперимент с использованием МР-томографа: 21 человек слушали музыку из пяти жанров — классическая, рэп, кантри, рок, китайская опера — во время сканирования. Результаты показали, что не тип музыки, а предпочтения слушателей влияли на эффективность работы мозга.

Другими словами — не важно какой жанр, главное, чтобы музыка Вам нравилась.

В этой статье предлагаются пять факторов для экспериментов с музыкальным сопровождением:

  • Музыкальная структура. Сосредоточиться под концерты Шнитке в наушниках, будет сложнее, чем под песни с относительно простыми мелодическими конструкциями, такие как «Mr. Tambourine Man» Боба Дилана.
  • Текст песни. Не стоит слушать во время работы песни, которые вызывают у вас воспоминания или конкретные ассоциации.
  • Сложность задачи. Если вам нужно работать над новой трудной задачей, музыка, скорее всего, будет вас отвлекать.
  • Музыкальное образование. Если у вас оно есть, то вы с большей вероятностью будете отвлекаться на ритм, тембр и музыкальную структуру, анализировать произведение.
  • Чувство контроля. Если сотрудник вынужден слушать музыку и у него нет выбора, она будет мешать работе.

Какую же музыку лучше слушать на работе?

Если Вы выполняете сложную умственную работу — продуктивность повышает повторяющаяся и расслабляющая фоновая музыка. Когда мозг полностью сконцентрирован на задаче, медитативная музыка поможет немного снизить напряжение.

А если у Вас монотонная работа и просто необходимо прогнать скуку и взбодриться — идеальным вариантом будет музыка без слов. Лучше всего, если мелодия не звучит постоянно, а воспроизводится с интервалами, когда внимание ослабевает.

Я перепробовала много разного и для себя нашла несколько вариантов музыкального фона. Мне помогают:

  • переговоры авиадиспетчеров со всего мира под аккомпанемент эмбиент-музыки. Как пример: проект норвежских разработчиков listentothe.cloud.
  • звуки природы, например пение птиц. Найти их просто, например, на YouTube.

А какая музыка помогает в работе Вам? Поделитесь своим мнением в комментариях!

(По материалам статьи на сайте habr.com)